Как научить ребенка плавать: тренер показала три простых упражнения
Тренер Алена Шорникова в программе «Доброе утро» показала три простых упражнения, как научить детей плавать за две недели.
«Начнем с выбора места для обучения плаванию. Это должно быть тихое спокойное место, безопасное для купания и неглубокое», — объяснила Шорникова в эфире программы на Первом канале.
Тренер рекомендует выполнять упражнения в следующей последовательности:
1. Сесть на слегка покрытый водой берег, уперевшись руками в песок. Затем необходимо вытянуть ноги вперед и перебирать вверх-вниз по очереди. Это же упражнение нужно повторить, перевернувшись на живот.
2. Второе упражнение научит детей нырять и делать правильный выдох. Специалист рекомендует надеть очки для плавания, задержать дыхание и полностью погрузиться под воду. После погружения обязательно показываем международный знак «ОК», чтобы убедиться, что ребенку не стало плохо под водой.
3. Третье упражнение называется «Звездочка». Ребенку следует развести руки и ноги и лечь животом на воду. Главное расслабиться и почувствовать, что вода держит тело.
Шорникова рекомендует заниматься три раза в неделю на протяжении двух недель, чтобы с уверенностью научить ребенка держаться на воде.
Ранее спасатель объяснил, как выбрать безопасный пляж. Кроме того, он рассказал, что запрещено делать на воде: прыгать с мостиков или тарзанок.